更年期障害って？
更年期障害は、ホルモンの分泌の減少することによって体調不良がおこる現象のことです。
特に、女性の閉経の前後に多くみられます。
具体的によくある症状
● イライラ・不安
● 顔などのほてりや発汗
● 動悸
● 不眠・冷え
● 肩こりなど
更年期障害は、個人差が大きく重い症状の人もいれば、さほど支障がなく過ごす人もいるようです。
男性でも、ホルモンの減少で更年期障害がおこる人もいます。
更年期障害のおすすめ！「大豆イソフラボン」の力
大豆の成分「イソフラボン」は女性ホルモンの「エストロゲン」とよく似た構造と働きをします。
ホルモンの減少でおこる体調不良の症状の緩和をしてくれます。
おすすめ食材（食材クリックで食材図鑑の各食材ページにリンクしています）
大豆・豆腐・枝豆 など
その他、カルシウムを十分にとり、塩分やコレステロールは控えるとよいでしょう。
