せきが出る症状

せきが出る症状の多くは、風邪などの感染症によるのどの炎症や、体の冷え、アレルギーが原因です。
せきが出ると、体力も消耗し十分な睡眠もとれなくなることがあるので、早めの対策が肝心です。

肺炎や結核などの病気の可能性もあるので長く続く場合は受診しましょう！

せきを抑える対策や食材

＊＊＊梨（なし）＊＊＊　
梨に含まれる「ソルビトール」という糖の一種は、便秘予防にも効果的なんですが、咳を止めたり、炎症を鎮める効果もあるようです。
また、解熱作用もあるようですので、風邪の時とってもよい食材といえるのではないでしょうか。

＊＊＊大根＊＊＊　
大根に含まれる「ジアスターゼ」は、消化を助けます。
その他、せきを止める効果もあるようです。

辛味成分にもせきを止める効果があります。
先端を使うと良いでしょう。

＊＊＊はちみつ＊＊＊　
はちみつにも呼吸器系を潤してせきを止める効果があるようです。

大根とはちみつで【はちみつ大根】を作ってみませんか？
①　大根を５ｃｍくらいに切り、千切りや、いちょう切りにする。
②　保存する容器（ビンやタッパー）に大根を入れ、そこにかぶるくらいのはちみつを入れる。
③　大根から水分が出てきたらOK！

これを、お湯で割って飲んだり、ヨーグルトにかけたり(^^♪

せきが出ている時に注意すること

せきにより、喉の炎症をおこしています。
刺激の強いものは避けましょう。

また、冷たい飲み物を飲むと咳がひどくなる場合があります。
温かいものを飲みましょう。