肝臓の働きが悪い症状

肝臓は血液の浄化や再生、栄養素の代謝や有害物質の解毒など体にとって重要な臓器です。肝臓の機能が低下すると、代謝がおこなわれなくなり、毒素や老廃物が体の中にたまります。
進行していくと、急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、脂肪肝、肝臓がんなどの病気になるおそれがあります。肝臓の機能が低下しても、自覚症状が現れなく病状が進行してから初めて症状が出てくるので、定期的に検査をしていくとよいと思います。

主な肝臓の疾患は、ウイスル性肝炎や、脂肪肝です。
肝炎（Ｂ型とＣ型）を予防するには、ウイルスに感染しないように気をつけまます。肝炎（Ｂ型とＣ型）は、血液や体液で感染するのがほとんどで、他人の血液に触れないように気をつけましょう。
肝炎は、血液検査で分かります。もし肝炎になったら、すぐに専門の医療機関で受診する必要があります。
脂肪肝は、肝臓の細胞に中性脂肪がたまった状態をいいます。生活習慣からの原因が多く、暴飲暴食や大量のアルコール摂取が原因で肝臓が悪くなるようです。これを放置していると、肝硬変や肝臓がんなどの重い病気を起こす原因になります。

肝臓を元気にするための予防

肝臓を守って機能を高める栄養素をとり、禁煙・禁酒を心がけて！
●アルコールを控える
お酒が好きでよく飲む人は適量を守っていくことが大切です。週に２日は休肝日をつくり、ビールなら５００mlを１缶、日本酒なら１合を目安に一日平均２０ｇが良いと言われています。
●肝臓の元気をサポートする栄養素

タウリン 肝臓の元気のサポート	しじみ、たこ、ぶり、たら　など
オルニチン	しじみ　など
メチオニン 肝機能を高める	牛乳、レバー、ほうれん草　など
セサミン 肝機能を高め肝臓がん予防	ごま　など

＊注意！！
慢性肝炎や肝硬変の人は　しじみやほうれん草やレバーの取りすぎは注意！
特にサプリメントなどを飲んでいる場合は、医師に相談ましょう。