朝食を抜くと、脳出血のリスクが上がる？！

今日の朝のニュース＆情報番組で紹介されていました。

「朝食」を食べない人が食べる人に比べて脳出血のリスクが３６％増えると言うんです！

どうしてかというと、朝起きるときに「コルチゾール」というホルモンを分泌します。

その「コルチゾール」は、血糖値と血圧を上げようとする働きがあるようなんです。

なので、朝食を抜くと「コルチゾール」の分泌によって血圧が高くなりすぎることがあるようです。

子供の頃から朝食を食べない習慣が続くと、脳出血のリスクが高まる危険性があるので要注意ですね。

脳出血を防ぐには？

まず、朝食を食べる事が大切です。

朝食を食べると血糖値が上がり、脳が察知します。

そうすることによって「コルチゾール」の分泌を抑えて血圧が上がりすぎないようになるようです。

血圧が急に上がらなくなると、脳出血のリスクを抑える事になるようです。

朝食は、どんなのを食べたらいいの？

朝に、リコピンの吸収率が高いと言われているトマトを食べると、良いようです。

リコピンは、生活習慣病の原因になる、活性酸素を除去する働き、抗酸化作用が高い食材ですね。

トマトだけでなく、バランスの良い食事をとることが一番だと思います。

時間がなかったり、食欲がなかったり、忙しい朝。

健康のために、ジュース１杯からでも朝食を食べて、元気な体づくりをしていきしょう！

2017-06-20