５月19日の朝のニュースで紹介されていました、紫外線対策。５月に入ると紫外線は強くなってきます。気にせずにそのままにしておくと、シミやソバカス、老化現象も早まるので要注意です！

ここ最近、真夏日が続きました。真夏から予防を意識しても遅いですよ！！

日焼け止めクリーム、日傘など外部からの予防も大切ですが、予防しきれないことも多々あると思います。

紫外線のダメージを予防するには、「ヨーグルト」と「トマト」が良いそうです！！

「トマト」に含まれている「リコピン」という成分が紫外線のダメージを防ぎ、シミ予防を初め、美白効果や老化予防の効果もあります。

でも、毎日トマトを食べるなんで出来ない・・・と思ってしまいますよね。トマトジュースを１本飲んでも大丈夫。十分に効果があるそうです。

「ヨーグルト」の効果は、腸の血流をよくして、肌の新陳代謝を促進するそうです。「ヨーグルト」は便秘にもよいですから、腸の中を整えると肌の調子も良くなりますよね。

これらは、夕食や夕食後に摂るのがオススメ！！

トマトに含まれる「リコピン」は様々な効果がありとっても体に良いです。どうしても、トマトが食られないという人、「リコピン」は赤い色素の栄養素なので、赤ピーマンやスイカにも含まれています。トマトも出来るだけ赤くなっているものを選びましょう！

2017-05-24